Lucie

L’importance de la respiration en Yoga et Pilates

La respiration est un facteur essentiel dans un cours de Pilates comme dans un cours de Yoga. Avoir une respiration adaptée et l’associer à ses mouvements permet d’optimiser les bienfaits de vos séances. Les principes de respiration dont vous allez prendre connaissance ne sont pas innés, il faut les travailler et se concentrer sur ce …

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Le cours de step pour se dépenser de façon ludique

D’où vient la discipline du STEP ? Le cours de step est une activité courante dans le milieu du fitness. Discipline crée par Gin Miller en 1986, elle s’est particulièrement développée dans ces année-là et reste encore aujourd’hui un classique indémodable pour travailler ses performances cardio. Son nom est issu du matériel autour duquel le …

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Quel type de Yoga est fait pour moi ?

Vous êtes novice et souhaitez vous mettre au Yoga ? Vous pratiquez déjà mais vous aimeriez diversifier votre pratique ? Quel que soit votre niveau ou votre situation, le Yoga est fait pour vous. Renforcement musculaire, souplesse, concentration, méditation, respiration… Le Yoga est une discipline complète qui vous permettra d’allier bien être de votre corps et de …

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5 bonnes raisons de pratiquer le Pilates

Le Pilates est une méthode d’entretien et de renforcement musculaire inventée par Mr Joseph PILATES. Elle vise à répéter et enchaîner différents mouvements, plus ou moins difficiles en fonction du niveau souhaité, mais toujours dans le respect du corps et des limites physiques de chacun. La méthode est basée sur plusieurs principes à prendre en …

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Les étirements à quoi ça sert ?

Stretching, assouplissements, étirements…. Peu importe le nom que vous leur donnez, ils désignent tous des enchaînements de mouvements visant à travailler votre souplesse. Mais la souplesse, pourquoi faire ? Au-delà de l’aspect esthétique et impressionnant de savoir faire le grand écart, être souple constitue un avantage dans bien des domaines se rapportant à votre état de …

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