Bien être

Le cours de step pour se dépenser de façon ludique

D’où vient la discipline du STEP ? Le cours de step est une activité courante dans le milieu du fitness. Discipline crée par Gin Miller en 1986, elle s’est particulièrement développée dans ces année-là et reste encore aujourd’hui un classique indémodable pour travailler ses performances cardio. Son nom est issu du matériel autour duquel le …

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5 bonnes raisons de pratiquer le Pilates

Le Pilates est une méthode d’entretien et de renforcement musculaire inventée par Mr Joseph PILATES. Elle vise à répéter et enchaîner différents mouvements, plus ou moins difficiles en fonction du niveau souhaité, mais toujours dans le respect du corps et des limites physiques de chacun. La méthode est basée sur plusieurs principes à prendre en …

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Les étirements à quoi ça sert ?

Stretching, assouplissements, étirements…. Peu importe le nom que vous leur donnez, ils désignent tous des enchaînements de mouvements visant à travailler votre souplesse. Mais la souplesse, pourquoi faire ? Au-delà de l’aspect esthétique et impressionnant de savoir faire le grand écart, être souple constitue un avantage dans bien des domaines se rapportant à votre état de …

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