Le Pilates

Une méthode conçue pour améliorer la posture et renforcer le corps en douceur.

Découvrez le Pilates :

La méthode a été inventé par Joseph Pilates, fils d’un père gymnaste et d’une mère naturopathe. Elle est conçue pour améliorer la posture du corps. Par des mouvements doux, le Pilates allonge et renforce les muscles. C’est une méthode qui développe la coordination, améliore la respiration et stimule la circulation sanguine.

La pratique du Pilates de manière régulière permet également de soulager les douleurs articulaires comme les lombalgies ou sciatiques… Les exercices sont pratiqués au sol sur un tapis avec ou sans appareil. Ils sont effectués avec précision et fluidité, ce qui exige de la concentration, du contrôle et une bonne respiration. L’équilibre des forces est fondamental dans cette activité dont la base du travail se fait sur les muscles posturaux (muscles profonds). La méthode s’adapte à chaque individu, ses capacités corporelles, son état de fatigue et sa progression.

INFOS UTILES POUR LE PILATES

Lundi

Mix Yoga-Pilates : 9h-10h
Pilates : 12h15-13h15

Vendredi

Mix Yoga-Pilates : 8h30-9h30
Pilates : 19h-20h

Durée du cours : 1h

LE PLANNING

AVENUE DE LA DANSE

  • 16 rue André Kiener, 68000 Colmar
  • 06.21.00.28.52
  • claire@avenuedeladanse.fr
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