La plasticité cérébrale exercice est un domaine de recherche en plein essor, et la danse y occupe une place de choix. Des études menées dans plusieurs pays montrent que pratiquer la danse de façon régulière stimule la neuroplasticité, c'est-à-dire la capacité du cerveau à créer de nouvelles connexions neuronales et à se réorganiser en réponse aux apprentissages. La danse cumule en effet plusieurs stimulations cognitives en même temps : la mémorisation des chorégraphies, la coordination motrice, la musicalité et la relation aux autres danseurs.
Pourquoi la danse est particulièrement efficace pour le cerveau
L'exercice de plasticité cérébrale le plus complet serait, selon certains chercheurs, celui qui combine le mouvement physique et l'apprentissage actif. La danse répond exactement à ce critère. Apprendre un enchaînement sollicite la mémoire de travail, la mémoire procédurale et la mémoire spatiale en même temps. Les cours de jazz ou de contemporain ajoutent à cela l'improvisation, qui mobilise la créativité et l'adaptation en temps réel. Une étude publiée dans le New England Journal of Medicine a montré que la danse réduisait le risque de démence sénile de 76 % chez les personnes âgées, un résultat nettement supérieur à celui d'autres activités physiques ou cognitives.
Les bénéfices de la danse sur la santé en pratique
Au-delà de la plasticité cérébrale exercice, pratiquer la danse régulièrement améliore l'humeur grâce à la libération d'endorphines et de dopamine, renforce la confiance en soi, améliore la qualité du sommeil et réduit l'anxiété. Ces effets sont perceptibles dès les premières semaines de pratique, même pour les débutants. Avenue de la Danse vous encourage à vous inscrire à un cours de danse près de chez vous, non seulement pour le plaisir du mouvement, mais aussi pour les bénéfices durables que la pratique apporte à votre santé globale.
