Yoga ou pilates : voilà une question que se posent de nombreux débutants au moment de s'inscrire à un cours de bien-être. Ces deux disciplines partagent des points communs (travail en douceur, connexion corps-esprit, tapis de sol) mais elles ont des origines, des philosophies et des objectifs très différents. Voici un comparatif pour vous aider à faire votre choix en fonction de ce que vous recherchez..
Les différences entre yoga et pilates
Le yoga pilate peut sembler une seule et même pratique pour un observateur extérieur, mais ce n'est pas le cas. Le yoga est une discipline millénaire d'origine indienne qui combine postures (asanas), respiration (pranayama) et méditation. Il poursuit un objectif global de bien-être physique, mental et spirituel. Le yoga pilates, quant à lui, est une méthode de rééducation et de renforcement musculaire créée au début du XXe siècle par Joseph Pilates. Il cible précisément les muscles profonds du tronc (core) pour améliorer la posture, l'équilibre et la stabilité.
Quel est le meilleur choix pour vous ?
Si vous cherchez à réduire le stress, gagner en souplesse et développer une pratique méditative, le yoga sera votre allié. Si vous souhaitez renforcer votre gainage, corriger votre posture ou accompagner une rééducation, le yoga ou pilates penche clairement vers le pilates. Pour les danseurs, les deux disciplines sont complémentaires : le yoga apporte souplesse et lâcher-prise, le pilates renforce le centre et améliore le placement. Beaucoup de danseurs pratiquent les deux en alternance tout au long de la semaine.
